In diesem Kurs werden verschiedene Arten von Yoga und Achtsamkeitsübungen vorgestellt.

Das tibetanische Heilyoga Kum Nye (gesprochen Kum Nje) ist ein aus Tibet stammendes Übungssystem zur Entspannung und zur Lösung von Blockaden im Energiesystem. Es ist eine Abfolge von recht leicht auszuführenden Körperübungen, die die fünf Elemente Erde, Wasser, Feuer, Luft und Raum in ein Gleichgewicht bringen. Damit haben die Übungen einen positiven Einfluss auf die Gesunderhaltung des Körpers.

Das Zeil von MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction) ist es, eine achtsame Haltung zu entwickeln und dadurch gelassener mit Stress sowie belastenden Gedanken und Gefühlen umgehen zu können.